Essa \u00e9 uma quest\u00e3o muito trazida pelos clientes na consulta de nutri\u00e7\u00e3o e \u00e9 claro, existem v\u00e1rios motivos para que isso ocorra. Mas hoje vamos discutir sobre uma das causas mais relevantes: a sa\u00fade intestinal.<\/p>\n
Para ajudar a entender o processo, vamos imaginar uma crian\u00e7a saud\u00e1vel, sem tend\u00eancias heredit\u00e1rias para obesidade. Digamos que ela tem uma vida normal e se alimenta como a maioria das crian\u00e7as:<\/p>\n
Caf\u00e9 da manh\u00e3: p\u00e3o franc\u00eas, p\u00e3ozinho de leite ou de forma + manteiga, queijo ou requeij\u00e3o + leite com achocolatado ou suco industrializado e fruta<\/p>\n
Lanche na escola: p\u00e3ozinho, bolinho ou biscoito + fruta (\u00e0s vezes)<\/p>\n
Almo\u00e7o: arroz e feij\u00e3o ou macarr\u00e3o, frango ou carne (\u00e0s vezes lingui\u00e7a, salsicha, peixe) + legumes e verduras eventualmente.<\/p>\n
Lanche da tarde: igual ao caf\u00e9 da manh\u00e3<\/p>\n
Jantar: igual ao almo\u00e7o.<\/p>\n
Guloseimas 3 a 4 vezes por semana: balas, chocolates, doces em geral.<\/p>\n
Pizza e Hamb\u00farguer nos finais de semana e muitas festinhas de anivers\u00e1rio com doces e refrigerantes.<\/p>\n
Na adolesc\u00eancia esses h\u00e1bitos s\u00e3o mantidos, mas o consumo Fast Food e refrigerante fica mais frequente. E de quebra, a bebida alco\u00f3lica entra em cena.<\/p>\n
Chegados os 20 anos, tudo na mesma, mas o gasto cal\u00f3rico come\u00e7a diminuir por conta da rotina. Muito estudo\/trabalho sem muita movimenta\u00e7\u00e3o, final da fase de crescimento e das brincadeiras de correr, muita s\u00e9rie e tempo no sof\u00e1 olhando o celular. O peso \u00e9 mantido, mas sem o desenvolvimento esperado da musculatura.<\/p>\n
Chegamos aos 30 anos e o intestino que at\u00e9 aqui travou uma batalha \u00e1rdua para n\u00e3o deixar entrar em seu corpo todos os excessos durante todo esse tempo, come\u00e7a a dar sinais de cansa\u00e7o. Nosso intestino, quando saud\u00e1vel, \u00e9 super eficiente em selecionar o que entra na corrente sangu\u00ednea e o que deve ser eliminado pelas fezes. Por isso conseguimos nos manter magros comendo mal, por tanto tempo. At\u00e9 o momento que essa fun\u00e7\u00e3o, que tanto nos ajuda, vai aos poucos desaparecendo e passamos a ter um intestino altamente perme\u00e1vel. Nesse momento, todos os excessos e qu\u00edmica contida nos alimentos passam a ter acesso a nossa corrente sangu\u00ednea e provavelmente j\u00e1 n\u00e3o podemos contar com uma microbiota saud\u00e1vel, capaz de interagir com os nutrientes para que a absor\u00e7\u00e3o seja adequada. Com isso, come\u00e7amos a ganhar peso e aparecem diversos problemas de sa\u00fade.<\/p>\n
Na maioria dos casos, essa quest\u00e3o pode ser resolvida e existem hoje alguns protocolos de tratamento intestinal que j\u00e1 foram muito testados. Eles se baseiam em diminuir drasticamente\u00a0 os agressores de mucosa ( refrigerante, \u00e1lcool, a\u00e7\u00facar, aditivos alimentares qu\u00edmicos\u2026), adequar a oferta de calorias, fibras, macro e micronutrientes da dieta, acelerar o processo de recupera\u00e7\u00e3o com suplementa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, e o mais importante: ser paciente e n\u00e3o desistir no meio do caminho.<\/p>\n
Vamos pensar no exemplo que descrevemos acima: s\u00e3o 30 anos de maus h\u00e1bitos alimentares mas as queixas s\u00f3 come\u00e7aram agora. Automaticamente nossa mente tenta buscar algo espec\u00edfico que tenha acontecido no momento em que os problemas come\u00e7aram. Queremos achar algum horm\u00f4nio desregulado ou culpar o estresse que veio com a carga de trabalho dos \u00faltimos tempos, enfim, algo que possamos resolver de forma mais simples e r\u00e1pida. Ent\u00e3o \u00e9 dada a largada para a busca da dieta ou medicamento milagroso. Quanto melhor for a propaganda com antes e depois, mais clientes ser\u00e3o convencidos.<\/p>\n
Mas a realidade \u00e9 que n\u00e3o mudamos h\u00e1bitos alimentares de uma vida toda da noite para o dia e quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea aceitar que dever\u00e1 respeitar o processo, maiores ser\u00e3o suas chances de dar adeus ao efeito sanfona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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